[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Większość z nas myśli, \
e głównym z
ródłem energii dla organizmuczłowieka są produkty \
ywnościowe.Natura jak się jednak okazujerozporządziła inaczej.Najłatwiej będzie to zilustrować prostym przykładem.Bez wy\
ywieniaczłowieka mo\
e \
yć kilka tygodni, bez wody kilka dni, ale ju\
bezpowietrza zaledwie kilka minut.I dlatego prawidłowe oddychanie jest najlepszą drogą do zdrowia i cociekawe mo\
e nas do niego zaprowadzić najszybciej.Sens właściwego oddychania polega na tym, \
e człowiek mo\
e pobieraćogromne zapasy naturalnej energii \
yciowej, która znajduje się w powietrzui gromadzi ją w sobie.(Właśnie dlatego system oddychania jogów znajduje się na najwy\
szymstopniu  drabiny zdrowia").Znaczenie gimnastyki oddechowej polega na tym, \
e zmieniajączwyczajowy sposób oddychania gromadzimy w organizmie dwutlenekwęgla (CO2), który jest niezbędny dla wszystkich reakcji wymianykomórkowej.Chodzi o to, \
e tlen jest dla nas nieodzowny do procesówutleniania i dlatego nale\
y oddychać czystym, świe\
ym powietrzem.Wszystkie pozostałe reakcje chemiczne zachodzące w organizmie sąuzale\
nione od koncentracji CO2.Często po 3  5 godzinach spacerupo lesie, gdzie powietrze jest wyjątkowo nasycone tlenem (szczególniegdy45się oddycha szczególnie głęboko) wracamy do domu  rozbici", zmęczenie z cię\
ką głową", a często równie\
z bólem głowy.Wszystko to dzieje siędlatego, \
e w organizmie zmniejszyła się koncentracja CO2.Inaczej mówiąc, jeśli oddychamy powoli i jeszcze dodatkowo za-trzymujemy oddech to we krwi poprawia się wymiana gazowa i gromadzi sięniezbędny dla procesów wymiany komórkowej dwutlenek węgla Właśnie natym polega sekret zdrowia i długich lat \
ycia.Oddychanie i starzenie sięPrawidłowo oddychając człowiek zatrzymuje procesy starzenaiswojego organizmu.Ludzie długowieczni, z ró\
nych stron świata,tłumaczą swoją długowieczność dobrą kondycją fizyczną, a przedewszystkim stosowaniem systemu  głębokiego oczyszczającego odde-chu".Tajemnice tego systemu zna niewiele osób.Kiedyś przy spotkaniu z tybetańskim mnichem zapytałem go osystem  głębokiego oczyszczającego oddychania".Jedyne co mipowiedział:  Chcesz \
yć długo  oddychaj głęboko i rzadko".Naukowo stwierdzono, \
e racjonalnie od\
ywiajÄ…c siÄ™ mo\
emy przed-Å‚u\
yćnasze \
ycie o 10  20lat, natomiast prawidłowo oddychając o 30  4 lat.WChinach np.nowotwory są znacznie rzadsze ni\
w innych rejonach świata.Chińczycy przewa\
nie sÄ… bardzo sprawni fizycznie nawet w pode-szlym wieku.Du\
ą rolę w ich kondycji fizycznej odgrywają codziennie, kilkugodzin-nećwiczenia oddechowe.Natomiast większość Europejczyków zamiast zdrowychoddechowych ćwiczeń stosuje  inne ćwiczenie", a mianowicie zaciąganie siętrującym organizm papierosem.Oddychanie i palenieU osób palących, komórki stale odczuwają tlenowy głód, copowoduje ich przeobra\
enie w beztlenowe, a pojawienie się beztleno-wychkomórek w organizmie to  otwarta brama dla wielu chorób".Dziesięć wypalonych papierosów dziennie w ciągu dwu lat wytwarza worganizmie palacza 2 kg toksycznej smoły.Po dziesięciu latach palenia ilość smoły zwiększa się do 4 kg.Ten kto pali ponad 20 lat ma46w swoim organiz
mie ponad 6 kg  trującego brudu".I cały ten brudorganizm powinien gdzieś rozmieścić.Wszystkie choroby układu krą\
e-nia, układu pokarmowego, nabrzmiałe \
yły u kobiet, bóle w nogachu mę\
czyzn i wiele innych dolegliwości to zapłata za chwilę przyjemnościwypalonego papierosa.Nie raz pomagałem ludziom, którzy chcieli rzucić palenie, przy czymstosowałem ró\
ne metody: hipnozę, kodowanie, bioterapię, a czasami poprostu rozmowę.po doświadczeniach w swojej pracy chciałbym poradzić: nie szukaćpomocy u innych, spróbujmy pomóc sobie sami, pamiętając o tym, \
e niktnie będzie dbał o nasze zdrowie tak jak my.Jeśli nasza psychika dojrzała,\
eby rzucić palenie, a nie jesteśmy w stanie tego zrobić, nie mając silnejwoli, to proponuję kilka po\
ytecznych rad mogących pomóc w rzuceniupalenia.Jak rzucić palenie? (Te rady przeznaczone są głównie dla osób o słabejwoli, które chcą powoli rzucić palenie.)1.Kupować papierosy tylko po jednej paczce.2.Biorąc jednego papierosa, natychmiast schować paczkę.3.Palić papierosy tylko z filtrem.4.Co drugi dzień zmieniać gatunek papierosów.5.Nie trzymać papierosów w miejscu pracy na biurku.6.Nie palić papierosów, którymi Cię częstują.7.Nie nosić ze sobą zapałek ani zapalniczki.8.Po wypaleniu papierosa nale\
y sprzątnąć popielniczkę.9.Po pierwszym zaciągnięciu się papierosem nale\
y go zgasić.10.Pierwszego papierosa zapalić po śniadaniu.11.Nie kupować papierosów kartonami.12.Dopóki nie skończy się paczka papierosów nie kupować na-stępnej.13.Nie palić po jedzeniu przez 15  20 minut.14.Nie palić w domu.15.Nie palić podczas jedzenia.16.Nie palić na łonie natury.17.Nie palić w święta.18.Nie palić kiedy palą inni.4719.Przed zapaleniem papierosa nale\
y zrobić trzy głębokie wdechy.20.Nie palić więcej ni\
jednego papierosa w ciągu godziny.21.Kupując paczkę papierosów, zapisać jej cenę w końcu tygodniai miesiąca, policzyć jaką sumę mo\
emy zaoszczędzić.22.W zamian za palenie papierosa lepiej wykonać kilka łatwychćwiczeń.23.Nale\
y nauczyć się palić bez zaciągania.24.Na kartce wypisać przyczyny z powodu których chcemy rzucićpalenie i czytać tę kartkę codziennie przed snem.25.Ka\
dego dnia nale\
y palić o jednego papierosa mniej.Te rady przeznaczone są głównie dla osób o słabej woli, które chcąpowoli rzucić palenie [ Pobierz całość w formacie PDF ]